¿Tomar Proteinas todos los dias?

[Bedwir]

Hola a todos.

¿Los batidos de proteinas deben tomarse todos los dias o solo los dias que se entrena?

Gracias.

[rocky_vlc]

todo depende si te hace falta para llegar a la cantidad de proteina que necesitas al dia (entre 2 y 2'5g/kg de peso corporal). Si ya sacas esa cantidad sin tomar batidos, no es necesario que los tomes.

[rocky_vlc]

todo depende de la cantidad de proteina que necesitas (2 a 2'5 gr/kg de peso corporal). Si puedes alcanzar esa cantidad con alimentos solidos, no es necesario tomarte los batidos, sin embargo, si no llegas con los solidos, añade los batidos que sean necesarios.

[pegasus]

Los puedes usar como sustitutivos de alguna comida sino tienes el tiempo suficiente para cocinar.









http://www.alimentacionyestetica.com

[Bedwir]

Yo entreno en el gimnasio 3 dias a la semana y un dia hago natación.

Las proteinas debo tomarlas solo los dias de entreno, o las tomo todos los dias de la semana?

Gracias.

[capitanxaloc]

2.5g/kg corporal es mucha proteina, a no ser que estes tomando pocimas magicas, en cuyo caso esta bien, pero si no es asi, no consumas mas de 1,5g/kg de peso magro.

[rocky_vlc]

Bedwir... xk vuelves a preguntar lo mismo?¿ creo que te hemos contestado...