Hola
una facilita, a ver si me daisayuda, cuando quereis hacer fondos o dominadas y colgaros algo de peso....¿como haceis?
Lo único que se me ocuerre es una cuera a la cintura...o sujetarlas con las piernas....hay algun otra forma?
Muchas gracias
Fondos en paralelas con mas peso
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En mi opinion seria igual, bueno asi las hago yo, prefiero implicar mas al pectoral porque al ser mas fuerte me ayuda a arrastrar al triceps al fallo, lo cual es lo que busco, aunque mira esta es mi rutina de pecho:
Press declinado ss Fondos, con lo cual del press declinado salgo con el pecho muy tocado, al hacer fondos implico mas al pectoral, entonces el triceps y el pectoral estan mas igualados(por la fatiga del pectoral y ser el mas fuerte) a la hora de exportar fuerza y entonces intento llegar al fallo en esa situacion.
En las dominadas hago exactamente lo mismo.
Press declinado ss Fondos, con lo cual del press declinado salgo con el pecho muy tocado, al hacer fondos implico mas al pectoral, entonces el triceps y el pectoral estan mas igualados(por la fatiga del pectoral y ser el mas fuerte) a la hora de exportar fuerza y entonces intento llegar al fallo en esa situacion.
En las dominadas hago exactamente lo mismo.