Dude sobre descanso entre series

[Mr.Mamey]

Ke tal amigos, kiisiera saber cuando descanso entre serie y serie para lograr mejor desempeño y mejorar mi resistencia. Hago flexiones, fondos,
barras. GRACIAS

[cargardu]

a que te refieres con resistencia
cuantas series y reps haces de esos ejercicios que dices

saludos

[Mr.Mamey]

Hago 10 series de 15 de flexiones.
5 de 12 fondos
5 de 10 barras.

Lo malo es que descanso mucho entre series, qusiera tener mas resistencia para poder hacer series mas seguidas o hacer u mayor numero de repeticiones. Que recomiendan?

[LievenX]

yo recomendaria 1 min entre series de 15 a 12 repeticiones y llegar a incluso 2 min o 3 min si estas en entrenamiento de fuerza 10 a 6 repeticiones.


Saludos,