Hola a todos, por motivos de trabajo y estudios en diciembre tuve que dejar completamente el entrenamiento. hasta entonces hacía:
lunes
pecho,triceps,trapecio,abs
miercoles
hombros,piernas,abs
viernes
espalda,bicep,antebrazo,abs
El tema es que durante todo mayo podre hacer algo pero solo los viernes, sabado y domingo, (con un poco de suerte algun dia entre medio de la semana), y si no es mucha molestia me gustaria que me dijerais que tipo de rutina y como dividirla para esos tres dias, (en el caso de que se pueda).
la rutina que me gustaria hacer es la de volumen
un saludo y gracias por todo
Rutina viernes,sabado,domingo,¿se puede hacer?
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!vaya, me habeis cogido fuera de juego¡, bueno, varias cosas:
primero aunque llevaba algunos meses antes de tener que abandonar, sin embargo soy bastante novato, tanto en experiencia como en peso maximo que movia
segundo, se me olvido decir que siempre entrenaba en casa ya que no tenia apenas tiempo para hacerlo. Los ejercicios eran todos los tipicos para poco aparato, así sentadillas, barras de dominadas, curl, etc, es decir al estilo antiguo.
tercero, la terminología de HD aunque la entiendo, no se exactamente como desarrollar lo que me habeis puesto en la respuesta.
En definiva, agradeciendo mucho la informacion no se como sacarle partido, a ver si me podeis mascar algo mas lo que debo hacer y como.
Un saludo y gracias por las molestias
primero aunque llevaba algunos meses antes de tener que abandonar, sin embargo soy bastante novato, tanto en experiencia como en peso maximo que movia
segundo, se me olvido decir que siempre entrenaba en casa ya que no tenia apenas tiempo para hacerlo. Los ejercicios eran todos los tipicos para poco aparato, así sentadillas, barras de dominadas, curl, etc, es decir al estilo antiguo.
tercero, la terminología de HD aunque la entiendo, no se exactamente como desarrollar lo que me habeis puesto en la respuesta.
En definiva, agradeciendo mucho la informacion no se como sacarle partido, a ver si me podeis mascar algo mas lo que debo hacer y como.
Un saludo y gracias por las molestias
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