Voy mucho al gim, en 10 meses no he conseguido muchos resultados. Hablando con monitores y viendo el foro, creo que tengo sobre entrenamiento. A ver si podeis recomendarme una rutina de pesas de 2 dias. Un tercero lo que hago es clase de pesas, poco peso, pero muchas repeticiones. Osea querria 3 dias de musculacion (uno de ellos la clase) , entre esos dias clases de cardio. Lo mismo os pido un imposible.
Me recomedaron ir 4 dias, lunes y jueves, pecho, piernas y biceps. Martes y viernes, espalda, hombro y triceps. Pero no se ajustan a las clase de cardio que voy, y son las que mas me gustan.
Otra cosa, tengo una duda chorra, siempre termino en el jacusi. Uno me dijo que no era bueno, relaja los musculos y no los estresa para crecer. Otro me dijo que no influia.
Runtina personal, ¿es bueno el jacusi a diario?
Moderadores: moderador suplente, admin
Hola ,
respecto a la rutina , mira el postit de rutinas hay bastantes para elegir.
Otra cosa , es casi imposible que obtengas volumen si te pasas con el cardio ojito
Respecto al jacusi, no tiene por que ser malo , eso si hidratate bien ten en cuenta que el musculo tiene agua y necesita agua que perderas tras el jacusi .
Saludos,
respecto a la rutina , mira el postit de rutinas hay bastantes para elegir.
Otra cosa , es casi imposible que obtengas volumen si te pasas con el cardio ojito
Respecto al jacusi, no tiene por que ser malo , eso si hidratate bien ten en cuenta que el musculo tiene agua y necesita agua que perderas tras el jacusi .
Saludos,