Tipos de barras

[josemolina]

Se habla de diferentes tipos de barras, me gustaría saber mas correctamente en curl de biceps porque se usa una barra u otra, y que beneficios tiene la utilización de una u otra

[arkan]

Puedes usar la que quieras. Por ejemplo en curl de biceps es mas recomendable usar la barra corta (pesa 6 u 8 kg) ya que las muñecas sufren menos. En pecho debido a que necesitas agarre mas amplio, pues se usa la barra larga (12kg). Luego tienes la barra olimpica que creo que pesa 20 Kilos o 18, no recuerdo bien. Tambien esta la barra Z, pero aun no he tratado con ella.

Salu2

[LievenX]

La barra E-Z te permite tener un agarre mas ergonomico para la realizacion de ciertos ejercicios y variar el tipo de agarre .

[cargardu]

largas<<<< sentadilla, PM, press de banca, remo

cortas o medianas<<< curl, curl reves, frances, militar, remo

EZ<< mejor agarre mas cargas curl, curl reves, frances, remo, PM

W<<< no la he probado alguien puede decir que tan eficiente es y para que ejericcios

romana>>> antebrazos y triceps

por decir algunas

saludos

[stress]

W<<< no la he probado alguien puede decir que tan eficiente es y para que ejericcios

Sobre todo se utiliza para jalones en polea para triceps, aunque también se puede hacer con ella biceps en polea, no aporta ningún beneficio en espacial, sin más otro tipo de agarre. Aunque su forma más que "W" es "V".

[Victor-21]

A modo de consejo, deciros que cuando hagais curl de biceps, ya sea en banco o de pie lo hagais con la barra recta y no con la Z ya que al desviar la posicion de las palmas de las manos, hacia dentro, haceis trabajar menos al biceps. Parece una tonteria pero se nota la diferencia

[cargardu]

gracias stress creo que la W pretende fusionar
la romana y la ez en una

saludos