¿cual es la diferencia entre volumen e hipertrofia?
Moderadores: moderador suplente, admin
¿cual es la diferencia entre volumen e hipertrofia?
¿cual e s la diferencia entre hacer un ejercicio de volumen y uno de hipertrofia
ninguna, una es el resultado de otra
hay que hipertrofiar al musculo, stressarlo lo suficiente
unos usan multiseries otros 1-2 series pesadas depende
el entrenamiento. (sabiendo hay que congestionar ademas
de hipertrofiar, la buena combinacion de ambas sera el
exito de tu entreno)
si tu entrenas con los mismos pesos todo el tiempo
el cuerpo nunca se adaptara a un nuevo stress y
te quedaras con el volumen que te da ese peso o
podrias manejar cadencias duras sin aumentar tanto
el peso
saludos
hay que hipertrofiar al musculo, stressarlo lo suficiente
unos usan multiseries otros 1-2 series pesadas depende
el entrenamiento. (sabiendo hay que congestionar ademas
de hipertrofiar, la buena combinacion de ambas sera el
exito de tu entreno)
si tu entrenas con los mismos pesos todo el tiempo
el cuerpo nunca se adaptara a un nuevo stress y
te quedaras con el volumen que te da ese peso o
podrias manejar cadencias duras sin aumentar tanto
el peso
saludos
pa mi .... puedes hacer cualquer serie de weider... esas tipicas de 4 series o 3 series por 3 ejercicios y tendras un llenado espectacular de sangre.... y un volumen que en un ratito se irá--- (hipertrofia sarcoplasmatica)....
mejor NG, HIT... pero eso volverá al tapete la discucion de la otra vez.
saludos
mejor NG, HIT... pero eso volverá al tapete la discucion de la otra vez.
saludos
Hipertrofiar un múculo es hacerle crecer, y si crece tendrá más volúmen.
De muchas maneras, coges unas mancuernas haces un montón de repeticiones y lo llenas de sangre, si haces lo mismo pero con más peso, con menos repeticiones también lo llenarás, con superseries, series compuestas..., no sólo hay que congestionarlo, sino proporcionarle estímulos para los que no esté preparado y obligarle a que reaccione contra eso haciéndose más fuerte.¿y como el puedo hacer para llenar un musculo de sangre
Estamos hablando de llenarlo de sangre y te aseguro Cargardu que así lo llenas, que luego valga o no para hipertrofiarlo no he dicho, sólo he comentado una manera de llenar el músculo de sangre.discrepo compi
asi lo quemas, ni llegas a congestionarlo en buena forma
Prueba y me dices si congestiona(vamos que lo llenas de sangre)