Tal como interpreto yo el articulo que os pongo parece como si fuera posible perder grasa y ganar musculo a la vez. Leerlo y opinad.
http://groups.msn.com/culturismoworld/3 ... grasa.msnw
Andar y ganar musculo a la vez.
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andar
Hola.
El articulo del que refieres no está diciendo en ningun sitio de perder grasa y aumentar la masa muscular, sino de perder la grasa y evitar la perdida de masa muscular que aparece cuando nos sometemos a ejercicio cardiovascular para adelgazar. Correr es un ejercicio excelente para perder grasa, pero también en la perdida se va el músculo, la única forma de evitarlo es seguir con una buena rutina de trabajo muscular y una dieta buena en proteína, para evitar en lo máximo de lo posible la destrucción de los tejidos musculares.
Es mi forma de entender el articulo, si hay otro forero que lo entienda de otra forma que lo explique y se debatirá.
El articulo del que refieres no está diciendo en ningun sitio de perder grasa y aumentar la masa muscular, sino de perder la grasa y evitar la perdida de masa muscular que aparece cuando nos sometemos a ejercicio cardiovascular para adelgazar. Correr es un ejercicio excelente para perder grasa, pero también en la perdida se va el músculo, la única forma de evitarlo es seguir con una buena rutina de trabajo muscular y una dieta buena en proteína, para evitar en lo máximo de lo posible la destrucción de los tejidos musculares.
Es mi forma de entender el articulo, si hay otro forero que lo entienda de otra forma que lo explique y se debatirá.