la clave para hacer cardio y no perder musculo

[gonzo]

no quiero pecar por exceso ni por defecto, me gustaria que alguien me dijera cuantas sesiones de cardio son aconsejables hacer para no tener descuidado este aspecto en los entrenamientos y no quemar musculo sino grasa en todo caso, no hablo de rutinas de definicion ni nada de eso, solo que he descuidado bastante este aspecto y ahora con nada estoy con la lengua fuera y necesito adquirir fondo para no cansarme tanto y no descuidar mi corazon, tres dias semana 45 minutos cada sesion esta bien? o mejor cinco dias 20 minutitos????? es que estoy verde en cuanto a cardio

[stress]

Si no necesitas perder mucha grasa y sólo quieres algo de forma, con 2 días de unos 45 o 50 min.(o hasta una hora), puede ser suficiente.

[spirit]

2/3 dias a la semana 45´ o todos los dias tras el entrenamiento 20 minutos no van a influir en tu musculatura