que me aconsejan

[stanley]

como solamente se debe entrenar tres o alo mucho 4 dìas a la semana como me aconsejarian ordenar mis dìa , por que jueves y viernes no puedo asistir al gym por mis clases, ¿como seria mejor?.

si voy lunes, martes, y miercole, o
lunes, martes, miercoles y sabado, o
lunes, miercoles y sabado,

a y otro consejo porfavor yo quiero cojer volumen en todo el cuerpo, pero mis amigos me dicen que el pecho se me ve muy ancho y caido (aclaro que no estoy gordo)pero todo lo demas se ve bien, tendria que ejercitar solamente el pecho con una rutina de definiciòn o seguir aumentando, por que en realida mi meta no es ser fisicocultirista. solamente coger un poco de volumen hasta donde donde este conforme, y estetico.
gracias.

[stress]

Yo me quedo con lunes, miércoles y sábado.

Respecto al pecho, nada sigue entrenándolo fuerte.

[cargardu]

lunes, miercoles y sabado

si estas empezando te sugiero un programa de
acondicionamiento fisico en forma de circuitos
y ademas de conocer los ejercicios basicos y aislados
y su tecnica.

saludos