flexiones apoyando los puños

[SoldadoUniversal]

ola amigos,, m gustaria fortalecer algo mas mis muñecas i en general la musculatura q la rodea...oi ace tiempo q las flexiones en ves d apoyando la palma d la mano en el piso, apoyando el puño cerrado las fortalecia, m gustaria sabr si sto es verda. tb, si sabeis otras formas d fortalecer sta aprt, dcirme otros ejercicios, gracias

salu2

[capovega]

Haciendo este tipo de flexiones se fortalece + lo ke son los nudillos.
Para trabajar las muñecas coge 1 barra con muy poco peso y cogiendola mueve las muñecas hacia arriba y abajo,cogiendolas con el reverso de la mano mirando arriba y hacia abajo.