Coincido plenamente contigo, maximo, a parte de dedicacion y constancia, la paciencia, es otra virtud que debe poseer todo buen culturista.
Me ha parecido entender, que el ejemplo que has puesto es convencional, quiero decir, para entrenar un musculo una vez a la semana, siguiendo esas pautas?
Un ejemplo que he pensado, a ver que te parece, para un entrenamiento con prioridad de brazos:
Lunes: curl barra 3x10
curl alterno mancuerna 3x10
curl martillo 3x 10
Martes: Press cerrado 3x10
Press frances 4x10
Fondos 4 x fallo
Viernes: Curl barra spider+ extensiones con mancuerna detras cabeza 3x10
curl manc. simultaneo banc/inclin.+ patadas manc. 3x10
cristo+extensiones polea 3x10
personalmente no me salen las cuentas
, entrenando 4 dias, pero imagino que si lo que interesa es priorizar los brazos, habra que dejar menos trabajado algun musculo, y cuando terminen esos 2 meses, iniciar otro de priorizacion para ese otro musculo rezagado...
Comentarte que entreno en base a HIT, pero a partir de septiembre voy aplicar sistema mixto, musculo grande=HIT, musculo pequeño=como lo aqui expuesto (WEIDER, imagino).
Aunque no soy muy participativo en el foro, si que soy un lector de a diario, y he leido muchos post tuyos, y creo entender que eres una persona con una gran experiencia tanto a nivel personal como preparador de otras personas, es asi?, y aparte de unos amplios conocimientos teoricos, cuentas con otro tipo de conocimientos que no vienen en libros, que vienen marcados por la EXPERIENCIA y en mi caso prefiero la opinion con este tipo de "sabiduria" que no la que me diga un estudio sobre que entrenar un musculo 2 veces a la semana es malo.
MUCHAS GRACIAS, MUY AMABLE