Tiempo de rutina
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Tiempo de rutina
Hola
Hoy lunes fuy al gym temprano en la mañana y estuve una hora con diez minutos, la pregunta es: ¿esto es suficiente o tengo que hacer mas?. La rutina de hoy fue pecho y triceps
para pecho, (subiendo peso):
press de banca 12, 10, 8
press inclinado 12, 10, 8
aperturas inclinado 12, 10, 10
peck deck 12, 10, 10
Para triceps:
extenciones 12, 12, 12
pulldown 12, 12, 12
sculcrasher 12, 12, 12
Cinco minutos caminando para calentar antes y 12 minutos en bicicleta estatica al acabar. ¿es esto poco?
Gracias
Hoy lunes fuy al gym temprano en la mañana y estuve una hora con diez minutos, la pregunta es: ¿esto es suficiente o tengo que hacer mas?. La rutina de hoy fue pecho y triceps
para pecho, (subiendo peso):
press de banca 12, 10, 8
press inclinado 12, 10, 8
aperturas inclinado 12, 10, 10
peck deck 12, 10, 10
Para triceps:
extenciones 12, 12, 12
pulldown 12, 12, 12
sculcrasher 12, 12, 12
Cinco minutos caminando para calentar antes y 12 minutos en bicicleta estatica al acabar. ¿es esto poco?
Gracias
Si, estoy en face de volumen. Que ejercicio de pecho y tricep dejarias?Estás entrenado para volúmen?, lo veo bien, lo único que bajaría repeticiones en triceps a unas 10 y si le metes buena intensidad te podría sobrar 1 ejercicio de pecho y 1 de triceps.
a un minuto?no es mucho tiempo pero si puedes reducir las tiempos de
descanso entre series estaria mejor y le daras un poco mas
de intensidad al entreno
Gracias