Wenas!!!!a ver se ma ocurrio que hagamos entre todos una lista de batidos que hayamos tomado a lo largo de nuestro entreno y que nos hayan funcionado bien, ya sea para volumen o para definir, lo indicamos antes. Qué os parece la idea? Yo creo que serviria de mucho a los que estan empezando (por ejemplo yo). La idea seria solo los hechos con comida natural, nada de sueros.
Empiezo yo con uno que ya puse varios posts abajo:
Volumen:
-1platano
-avena
-Leche entera
-(suero si kieres)
Salu2!!!!!!!! y haber si os animaisss q podeis ayudar muxoo!!
Lista de batidos (made in FOREROS)
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Re: Lista de batidos (made in FOREROS)
Sabes esa sensacion que se tiene cuando crees que eres el primero en algo...y luego va uno y te dice...eso ya se ha hecho Pues eso . Debes ser el forero 1000 que postea la ideacapiri escribió:a ver se ma ocurrio que hagamos entre todos una lista de batidos que hayamos tomado a lo largo de nuestro entreno y que nos hayan funcionado bien
Si quieres ver batidos te sugiero que pongas en el buscador la palabra "caseros" o algo por el estilo y veas los posts.
Saludosss
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- SoldadoUniversal
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- Ubicación: El Puerto de Santa María (Cádiz)
Bueno pues investigando un poco por el foro he visto esto:
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... t=creatina
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http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... t=creatina
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... t=creatina
Y podria seguir posteandote muchos post mas. Pero por lo que he leido creo que son 5gr al dia. Como habras leido en los posts, normalmente debes leer lo que aconseja el fabricante, que aconseja de 5-10gr. (claro que el fabricante tambien te aconseja hacer fase de carga y mucha gente no la ha hecho y a obtenido identicos resultados ).
De todas maneras ya conoceis mi opinion respecto a la creatina
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... t=creatina
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De todas maneras ya conoceis mi opinion respecto a la creatina