para volumen que desayunais¿

Dada GTi · Mensaje por **Dada GTi** » 08 Jul 2005 21:47

Buenas queria saber que soleis tomar para desayunar si quereis conseguir volumen,me han dicho qeu es bueno tomarse un batido de proteinas al levantarse,que opinais vosotros,gracias

Novato1 · Mensaje por **Novato1** » 08 Jul 2005 21:51

Hola que tal

Esto es lo que yo desayuno:

500 ml de leche

1 platano

100-115 grs de Avena (previamente cocida en el micro)

Saludosssss

Dada GTi · Mensaje por **Dada GTi** » 09 Jul 2005 00:10

la avena es de alguna marca en especial o algo?y como que la calientas en el micro,eso no se echa en la leche?

masterblaster · Mensaje por **masterblaster** » 09 Jul 2005 04:34

Pues yo parecido a Novato1. Un batido con 500 mls de leche , 100 grs de avena y 100 grs de batido de hidratos , acompañado de una tortilla con 20 grs de avena y 3 claras.

La avena si que puedes tomarla junto a la leche sin cocer , pero es conveniente que te lo prepares por la noche y asi estara toda la noche ablandandose y cogiendo liquido , en este caso leche , y sera mas facil de digerir , ya que si te lo tomas enseguida esta muy seca y luego cuesta de digerirla.

Dada GTi · Mensaje por **Dada GTi** » 09 Jul 2005 13:45

Perdonad que sea tan pesado,pero es que no me enterado muy bien masterblaster tu tomas batido de carbohidratos al desayunar mas la avena y luego tomas algun batido de proteinas?,yo es qeu me tomo pa desayunar uno y despues de entrenar a la media hora otro,eso si los dos de proteinas,y otra cosa la avena la comprais en centros comerciales o herbolarios,gracias de antemano

capiri · Mensaje por **capiri** » 09 Jul 2005 13:47

comprala en el super que vendra mas cortadita y sin cascara, lo digo x esperiencia. Busca Copos de Avena.

Salu2

masterblaster · Mensaje por **masterblaster** » 09 Jul 2005 14:37

Dada GTi escribió:Perdonad que sea tan pesado,pero es que no me enterado muy bien masterblaster tu tomas batido de carbohidratos al desayunar mas la avena y luego tomas algun batido de proteinas?,yo es qeu me tomo pa desayunar uno y despues de entrenar a la media hora otro,eso si los dos de proteinas,y otra cosa la avena la comprais en centros comerciales o herbolarios,gracias de antemano

El batido del desayuno me lo hago con hidratos y avena , y el de despues de entrenar lo hago con arroz , pasas y proteina , junto a otra pocion de tortilla de 20 grs de avena y 3 claras.