PECTORAL, ayuda

[vulcanus]

hola, a causa de una lesion ya no voy a poder ir al gimnasio mas ( q putada eh), y queria saber como si puedo seguir teniendo el volumen que ahora mismo tengo solo haciendo flexiones en casa. se puede? cuantas series?y para quedarme con el volumen de ahora de biceps y no aumentar por sino quedaria mal el cuerpo, q hago para solo definirlos...............por favor ayudadme en algo

[Invitado]

Si que se puede, todo depende del modo en que realices las flexiones.
Despacio y concentrando los músculos: esto los agranda y si puedes ponerte un poco de peso en la espalda (siempre recta) pues más aún.
Rápidos y explosivos: de este modo fibras los músculos.
El número de repeticiones que yo hago son: Hasta Que No Puedo Más. El resultado es muy bueno, pero es muy duro, más que con peso.

[Invitado]

prueba a variar la posicion de las manos, distancia normal, abierta, una mano sobre otra ( pica bastante ) y cuando tengas practica con una mano y dos piernas ( se requiere tecnica ) y si vas sobrao siempre puedes probar con un brazo y una pierna.