hola, estoy pensando en tomar destroxa diluida en agua despues de mis entrenamientos para recuperar el glucógeno perdido y mejorar la recuperación de mis musculos.
He leido q se absorve rapidamete y es aconsegable consumirla post-entreno en su justa medida, claro. Pero cual es la cantidad adecuada.
Cuanto gramos me aconsejais?
Gracias de antemano
Destroxa para el post-entreno
Moderadores: moderador suplente, admin
la dextrosa ayuda a reponer glucogeno???
asta donde yo he leido sirve para una mejor aprovechamiento proteico y tambien la fructosa tiene este fin.
si quieres reponer glucogeno despues del entreno deves consumir carbos y un poco de fibra junto con los carbos para su mayor absorcion aunque creo que tambien la dextrosa ayudaria al aprovechamiento de los carbohidratos.
asta donde yo he leido sirve para una mejor aprovechamiento proteico y tambien la fructosa tiene este fin.
si quieres reponer glucogeno despues del entreno deves consumir carbos y un poco de fibra junto con los carbos para su mayor absorcion aunque creo que tambien la dextrosa ayudaria al aprovechamiento de los carbohidratos.