Un buen batido

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Que tal compañeros,haber quien me puede ayudar,estube buscando pero no encontre nada concreto,la verdad me gustaria que me recomendaran un buen batido de proteinas para tomar por las mañanas y por las noches antes de acostarme.

Encontre este por ahí,que opinan:

Un vaso de leche de Soya
2 claras de huevo crudas
1 banano
Media taza de Cornflakes
Se bate en la licuadora por 20-30 segundos y se toma de inmediato. El resultado total será de dos vasos.

Saludos.

[Victor-21]

2 claras de huevo crudas

Estupendo para coger una salmonelosis
Ademas, el batido lleva platanos y cereales comerciales (con azucar ) yo no lo veo nada recomendable para las noches.

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Gracias Victor,pero al final cual seria un buen batido,alguien que me pase una buena receta.

[Victor-21]

Pues quitando las claras crudas, puedes tomartelo al despertar aunque seria mucho mejor si cambiaras los corn flakes por avena.

Para antes de dormir...yo simplemente recurro a la leche (ya que en mi cena he aportado una buena cantidad de protes como pescado, carne, huevos...)

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