1 mes sin gimnasio

[lam0rZ]

Buenas llevo ya 5 meses en el gym y estaba con una rutina de volumen, y la verdad es que me iva bastante bien.
Este mes cierra mi gimnasio por vacaciones y es el unico que hay en mi mier** de pueblo, por lo que hasta septiembre no podre volver al gym.
Encontre esto por ahi http://saludyfuerza.net/rutinas/sinequipo.html#rutina
ke os parece para hacer este mes, aki en casa?? es que en casa no tengo nada. Eso me vendra bien para mantener o subir algo mas?? o es una perdida de tiempo??
Graciasss

[Novato1]

Hola que tal..


Como es posible que cierren 1 mes!!!! que mala pasadaaaaaa

[lam0rZ]

ya t digoo!! tendre que probar eso a ver que tal me va

[cargardu]

lamorz

con esos ejercicios tienes los de la pagina para
mantenerte en forma

yo concretaria con estos

dominadas varios agarres
flexiones al piso varias aberturas
fondos entre sillas, bancos o paralelas
zancadas (lunges)
elevaciones de gemelos

saludos

[agc]

Hola.
¿y porque no parar un mes?¿que tiene de malo?
De esta manera se vuelve en septiembre totalmente descansado y listo para empezar de nuevo.
Hombre,quizas un mes sea un pelin demasiado,lo ideal 2-3 semanas pero en fin.Quedan 11 meses al año para entrenar.
Todos los deportistas hacen una pausa a lo largo del año.