Llevo en el ginmasio 1 año, pero este agosto he ido sólo 2 días, por lo que quiero volver a saco a partir del 15 de sep, que es cuando empiezo las clsaes y puedo organizar mejor mis comidas.
Bueno, antes de nada, tengo que decir, que sólo he entrenado haciendo volumen, y aún así estoy muy definido, aunque el tema de las comidas no me lo he tomado a rajatabla (cosa que voy a cambiar a partir de septiembre).
No sé que más puedo decir... mmmm, sólo me he alimentado a base de comida(unas 4 o 5 al día), sin ningún tipo de suplementos, aunque si veo que en 3 meses me he quedado estancado, creo q empezare con los batidos de protes.
Mido 1.69, peso 61 kg ahora mismo, aunque en junio pesaba 63 kg y tengo 19 años
Bien pues lo que quería pedir, es consejo sobre una nueva tabla.
Todas las que he hecho hasta ahora, han sido "normales", es decir, nada de superseries, etc
He estado haciendo siempre 2 grupos musculares por día, primero uno y luego otro.
Sin embargo creo que llevo el suficiente tiempo, como para empezar a hacer superseries u otro tipo de entrenamiento, el caso esque al no haber hecho nunca nada "innovador" no sé mucho del tema.
¿qué podeis recomendarme para darle variedad a mi nueva tabla?
¿os importaría pasarme alguna o darme consejo?
Gracias por adelantado y saludos
