Hola a todos:
Llevo poco mas de 2 años entrenando en el gym, pero nunca he conseguido desarrollar bien el pectoral superior, y aunque la exterior está medianamente bien, la interior no tiene nada (literalmente nada) de masa, solamente cuando contracciono mucho consigo que se note esa parte del musculo.
He probado ya el press inclinado, tanto con barra como con mancuernas, y sigo sin obtener resultados.
Por otra parte, en una ocasión se me ocurrio entrenar durante un mes los brazos haciendo 20 repeticiones al fallo con mancuernas y me crecieron algo mas de 1,5 cm limpios (no acumulo practicamente nada de grasa en los brazos ni las piernas) ¿debería probar a hacer 20 reps al fallo con el press con mancuernas?
Gracias a todos por adelantado
Pectoral superior
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