Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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kancer13
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por kancer13 » 14 Sep 2005 01:51
hola de nuevooo,..
bueno pues eso es lo que quiero saber como se hace el curl martillo, bueno no estoy muy seguro, creo que agarras las mancuernas y las levantas pero de lado,????
,, bueno espero que me digas como, creo que es asi...graciasss otravez, jeje
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IndoK.O
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por IndoK.O » 14 Sep 2005 08:33
Hay que hacerlo asi o se puede hacer un movimiento hacia delante pero con agarre supino? Y como es mejor con una alternando los brazos o con los dos a la vez????
salu2
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stress
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por stress » 14 Sep 2005 14:29
Lo puedes hacer como en la foto, o hacia adelante, y respecto al lo de alterno o los dos a la vez, yo prefiero los dos a la vez, aunque si lo haces alterno moverás más peso, la pega que tien alterno es que mientras contraccionas un brazo el otro recupera un poco y el ejercicio pierde algo de intensidad.
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deh0
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por deh0 » 14 Sep 2005 23:53
Levantandolos a la vez harás probablemente también fuerza con la espalda o aprovecharás el balanceo, mucho mejor alterno y si t preocupa lo del descanso, no bajes del todo. Salu2