hola, kisiera saber si cuando hago pesas agrupo bien los ejercicios, voy 5 dias al gim y hago tres ejercicios y tres series de 15 repeticiones cada uno
lunes: pecho espalda
martes:biceps triceps
miercoles:hombro piernas
jueves pecho espalda
viernes biceps triceps
esta bien asi o debo hacer por ejemplo pecho triceps, o espalda biceps, esque la verdad no se como hacerlo, en el gim hay de todo, gente que lo hace como yo o otra gente que los agrupa de la otra forma y todos dicen que es como ellos lo hacen y no hay kien se aclare.gracias
como agrupo los musculos?
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Cinco días de pesas es mucha caña, yo bajaría a tres. Empezé haciendo lo típico de pecho-biceps, y ahora voy a cambiar a pecho-triceps. Puedes empezar agrupando pecho-triceps, hombros-cuadriceps, espalda-biceps. A mí me gusta trabajar las piernas a mitad de semana, pero cada uno elige la rutina según le dé más resultados.