ALguien me podría decir que hay para tomarse el día de la prueba???
He probado efedrina pero no me ha resultado si alguien sabe que puedo tomar para poder pasar esta prueba,estaría muy agradecida.
Mi problema es de pecho, las piernas las tengo fuertes y tengo buen cuerpo para aguantar el tirón lo que pasa que me falla el pecho
NECESITO PASAR UN MIL QUINIENTOS!!!!! :(
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Re: NECESITO PASAR UN MIL QUINIENTOS!!!!! :(
Alpiste, marca ACMEMARCIA escribió:ALguien me podría decir que hay para tomarse el día de la prueba???
Ahora en serio, en que tiempo tienes que hacer esa prueba y en cuanto lo estas haciendo ahora?
De cuanto tiempo dispones para preparar esa carrera?
Saludos.
20segundos en 2 semanas...no soy un experto en atletismo pero te digo desde ya que ningun suplemento te hara bajar 20segundos en una prueba. Ninguno.
En estas dos semanas te recomiendo que salgas a correr dia si, dia no (es importante que dejes al cuerpo descansar para recuperarse y progresar).
Intenta controlar la respiracion lo maximo posible (es la clave!) y asi correras mas rapido.
A ver si alguna persona que haya practicado atletismo te aconseja mejor. Saludos
En estas dos semanas te recomiendo que salgas a correr dia si, dia no (es importante que dejes al cuerpo descansar para recuperarse y progresar).
Intenta controlar la respiracion lo maximo posible (es la clave!) y asi correras mas rapido.
A ver si alguna persona que haya practicado atletismo te aconseja mejor. Saludos
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Opositor
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Claro que hay algo efectivo, ENTRENAR.
Yo no soy ningún portento físico y te puedo decir que hago los 2000 metros en 6'48.
Quiero pensar que si lo haces en 7 minutos debes tener fondo para bajar esos 20 segundos.
Yo te recomendaría entrenar 5 días a la semana de manera que trabajas 3 días, descansas 1, trabajas 2, descansas 1.
En los 3 primeros días haces carrera continua a ritmo de 160-170 pulsaciones dos días y el tercero haces series de 400 metros (1'20-1'30 por vuelta), 10x400 con 1' de recuperación entre vueltas. Después del descanso vuelves a la carrera continua y el otro día lo dedicas a hacer series de 200 metros (35''-40''), también 10x200 con 1' de recuperación entre vueltas.
Eso si, no esperes ningún milagro y si quieres realmente llegar a esa marca pienso que aún estás a tiempo.
Yo no soy ningún portento físico y te puedo decir que hago los 2000 metros en 6'48.
Quiero pensar que si lo haces en 7 minutos debes tener fondo para bajar esos 20 segundos.
Yo te recomendaría entrenar 5 días a la semana de manera que trabajas 3 días, descansas 1, trabajas 2, descansas 1.
En los 3 primeros días haces carrera continua a ritmo de 160-170 pulsaciones dos días y el tercero haces series de 400 metros (1'20-1'30 por vuelta), 10x400 con 1' de recuperación entre vueltas. Después del descanso vuelves a la carrera continua y el otro día lo dedicas a hacer series de 200 metros (35''-40''), también 10x200 con 1' de recuperación entre vueltas.
Eso si, no esperes ningún milagro
y si quieres realmente llegar a esa marca pienso que aún estás a tiempo.