Es cierto el mito....?????
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Es cierto el mito....?????
Hola, me gustaria subir de peso, y quiero suplementarme con hidratos, que me lo tomaria despues d eentrenar...creo que es asi.....pero mie conomia no em eprmirte gastarme 40 50 o 60 € en un bote, asi que quisiera saber si es cierto el mito ese de que en herboristerias se puede comprar hidratos....y si se pueden comprar sobre cuanto esta el precio y que tengo que pedir exactamente y si tienen los mismos resultados que cualkiera de marca......
Un saludo
Un saludo
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- Forero Activo
- Mensajes: 142
- Registrado: 18 Abr 2005 22:28
Hidratos.... mmm hidratos de carbono... carbohidratos... no tienes que comprarlos en bote necesariamente, antes, te recomendaria que investigaras un poco sobre los alimentos que contienen carbohidratos:
Patatas, platano, maiz, arroz, lactosa (leche) , fructuosa (vegetales)...
y no solo de carbohidratos vive el hombre... el cuerpo no solo "quema" carbohidratos, necesita proteina
anda hecha un ojo en los articulos y busca informacion, verás que los suplementos no lo son todo, los nutrientes se pueden encontrar en la comida normal del dia a dia, solo hay que ser un poco ordenado
Patatas, platano, maiz, arroz, lactosa (leche) , fructuosa (vegetales)...
y no solo de carbohidratos vive el hombre... el cuerpo no solo "quema" carbohidratos, necesita proteina
anda hecha un ojo en los articulos y busca informacion, verás que los suplementos no lo son todo, los nutrientes se pueden encontrar en la comida normal del dia a dia, solo hay que ser un poco ordenado
A mi también me cuesta subir de peso, pero ultimamente estoy consiguiendo buenos resultados cona la dieta. Con subir la cantidad de alimentos que ingieras y las veces es suficiente (6 comidas). Yo ahora para almorzar me hago un bocadillo con una bara de cuarto y le pongo una tortilla de atún y claras, algo de tomate y lechuga ( todo un espectáculo ^^) y el resto de comidas también las he aumentado, y llevo ganados un par de quilos (limpios) en 2 meses aprox. Salu2
SI QUIEREN PONERSE RE-GROSO TIENEN QUE CONSUMIR ARROZ CON POLLO O CABALLA, TAMBIEN PUEDE SER ATUN, EL ARROZ ES RECOMEDABLE QUE SEA EL AMARILLO, ES LO MEJOR, DA BUENOS RESULTADOS. ADEMAS PARA CRECER Y AUMENTAR DE PESO ABUSEN DEL PAN PERO LEVANTEN MUCHAS PESAS, A LA MAÑANA UN BUEN DESAYUNO, PUEDE SER CAFE CON LECHE CON PAN O TOSTADAS O SINO UN DELICIOSO NESQUIK CON FACTURAS Y ALFAJORES DE MAIZENA, JEJE...
Ahi ahi Victor-21.
Lo de tomar batidos es por la comodidad y porque es menos costoso beber que comer. Y claro esto se paga.
Si optas por batidos puedes tomarte uno con un 70% de carbos y un 25 de proteinas.
Pero que vamos, con la comida tienes mas q suficiente. Te han dado muy buenos consejos ahi arriba. Los copos de Avena para desayunar son ideales.
Lo de tomar batidos es por la comodidad y porque es menos costoso beber que comer. Y claro esto se paga.
Si optas por batidos puedes tomarte uno con un 70% de carbos y un 25 de proteinas.
Pero que vamos, con la comida tienes mas q suficiente. Te han dado muy buenos consejos ahi arriba. Los copos de Avena para desayunar son ideales.