Hola tengo 16 años y uso pesas de 5 kilos cada una (mancuernas)
Bueno por ahi lei que hacer menos de 10 repiticiones es malo para principiantes, :S
bueno yo generalemente hago elevaciones sentado hago 5 series de 30 aprox quisiera saber si es malo para mi edad o algo asi?
y que otro ejercicio me recomendarian si es posible q sea echado o sentado, tengo terror de quedarme enano si lo hago parado o algo asi. gracias
Rutina, problemas
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capitanxaloc
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Tranquilo lo de quedarse enano es un mito, lee sobre heavy duty, no te weiderices nada mas empezar, me lo agradeceras dentro de unos años, y sobre todo si no tienes medios, con unas mancuernas no conseguiras nada o te compras algo de buen material, por ejemplo una barra olimpica y unos buenos discos, un banco de fuerza y un banco de apoyo y ya puedes entrenar como dios manda, y si no te apuntas a un gym y no hagas caso al monitor que te guiara por el lado oscuro...
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