compaginar dep. de contacto y musculacion

[petrilero]

Hola soy un chaval de 20 años que le gustaria coger algunos kilos y por eso me voy a apuntar a un gimnasio,y ya de paso hago algun deporte de contacto como boxeo,kick boxing..etc.Lo que me gustaria saber es que me dijerais cuantos dias debo ir al gimnasio y que tipo de ejercicios debo hacer ademas de que dieta seguir ya que no me gusta hacer una dieta de tipo para ganar volumen.peso 60 kgs y mido 1,75 m.Soy alergico al huevo y al pescado. Tengo escoliosis.gracias