¿Sobreentrenamiento?

hullabaloo · Mensaje por **hullabaloo** » 15 Oct 2005 13:22

Buenas. Os posteo lo que pienso hacer durante los siguientes 3 meses para ver si creeis que la cosa podría acabar en sobreentrenamiento. Pienso dedicarle 1 hora o menos (pero intensa) a las sesiones de entrenamiento con pesas. Los entrenamientos de Jiu Jitsu duran 2 horas y los de Wing Tsun 1,5 horas.

L: Piernas-Triceps

M: Jiu Jitsu+Wing Tsun (descanso 45 minutos entre ambos entrenamientos)

X: Descanso

J: Jiu Jitsu+Wing Tsun

V: Pecho-Biceps

S: Wing Tsun

D: Descanso

L: Espalda-Hombros

M: Jiu Jitsu+Wing Tsun

X: Descanso

J: Jiu Jitsu+Wing Tsun

V: Piernas-Triceps

S: Wing Tsun

D: Descanso

... y así sucesivamente.

¿Factible? ¿Sobreentrenamiento?

Un saludo y gracias.

capitanxaloc · Mensaje por **capitanxaloc** » 15 Oct 2005 13:44

Descansas 4 dias por cada 14, logicamente ese ritmo lo podras mantener al principio y paulatinamente iras rindiendo menos hasta que entres en un sobreentrenamiento, el tiempo en que pueda llegar ese SE depende de tu alimentacion, tu forma fisica y tu genetica, pero que llegaras a el, seguro.