bueno a ver que os parece la idea de poner aqui el peso de cada uno y sus marcas en los ejercicios mas básicos, por ejemplo press horizontal,dominadas, press militar, sentadilla, press frances, y curl de biceps. que os parece...
saludoss
peso y marca
Moderadores: moderador suplente, admin
ok, que buena idea... pero hay que aclarar la edad de cada uno, el tiempo entrenando,peso-estatura... empiezo ok?
18 años... entrenando 7 meses y mido 1,84 para 74 kilos.
-press banca : 50 k
-Dominadas : 8 repeticiones sin lastre o 6 dominadas con lastre de mancuerna de 6 kilos
-press militar : 30 k (hoy hare press militar, asi que hare nueva marca)
-sentadillas : 76 k (hoy haré sentadilla, asi que hare una nueva marca)
-press frances : 22 k
-curl de biceps : 30 k
*Decir que la barra no la e contado...a mi parecer tambien faltaria el peso muerto, pero como no lo hago, que lo ponga quien lo haga. venga animaos !!
salu2
18 años... entrenando 7 meses y mido 1,84 para 74 kilos.
-press banca : 50 k
-Dominadas : 8 repeticiones sin lastre o 6 dominadas con lastre de mancuerna de 6 kilos
-press militar : 30 k (hoy hare press militar, asi que hare nueva marca)
-sentadillas : 76 k (hoy haré sentadilla, asi que hare una nueva marca)
-press frances : 22 k
-curl de biceps : 30 k
*Decir que la barra no la e contado...a mi parecer tambien faltaria el peso muerto, pero como no lo hago, que lo ponga quien lo haga. venga animaos !!
salu2