saludos
bueno es que tengo una meta bn grande y es quemar grasas sin nigun tipo de pastilla ni nada lo quiero hacer al natural
pues mi pregunta es en que me debo fijar para poder comer menos grasa y quemar mas cuando hago el cardio?
un ejemplo del panel de nutricion
calorias............180
calorias de grasa..........2.5 gramos
grasas............3%
grasas saturadas........1.5 gramos
etc
en realidad estoy en mi peso pero para poder definir mis abdominales que ya tengo pero la grasa me abunda demasiado por los lados(oblicuos) y alfrente(stomago) y no me los deja lucirlos para lucirlos abdominales tengo k estirarme la piel pues quiero saber cual de esos factores de grasas son los k me tengo k dejar llevar para saber que debo consumir y queno
mi ptra pregunta existe algun porcentage de grasa que se deba ingerir diario?
gracias por la atencion espero sus ayudas
panel nutricional y las grasas ¿en cuales me tengo k fijar?
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