Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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qwertyqwerty
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Mensaje
por qwertyqwerty » 14 Nov 2005 21:09
para ganar volumen q es mejor hacer 3 dais a la semana una sesion con 1 ejercicio (3-4 series) por grupo muscular o dividir los muculos por dias y ejrcitarlso cada dia uno??
muchos gracias...añadir q el objetivo es gnar volumen y soy principiante aunke llevo tiempo haciedno makinas.
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VilaH
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Mensaje
por VilaH » 15 Nov 2005 02:42
prueba y kedate kon lo ke mejor te resulte.
haz pocas repeticiones con bien de peso, come bien, y entrena breve e intenso si quieres volumen.
saludos
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stress
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Mensaje
por stress » 15 Nov 2005 07:25
Si todavía eres principiante me quedo con la opción de dividir en grupos.