lo que quería decir es que no creo que con la respuesta hormonal que tiene un cuerpo de 16 años pienso que podrías entrenar con más volumen, ya que es como si te ciclaras a lo bestia
Mi cuerpo aun con la fuerte respuesta hormonal no soporta mas volumen.Dehecho ya he lo he intentado y eh conseguido como resultado:
Actualmente hago 1 serie por ejercicio y 4 ejercicios.
suponiendo que agrego 2 ejercicios, mi fuerza no aumenta.
suponiendo que agrego 4 ejercicios ,mi fuerza empiesa a disminuir.
Aparte del libro de Mike Mentzer, has leído alguno más? lo digo porque cuando lees un libro de este ámbito, cada autor quiere llevarte a tu terreno. Es mejor tener la mente abierta, y experimentar con el propio cuerpo.
eh leido:
hypertrofic specific training (hst).
heavy duty 1.
max-ot.
gainesville guide of super slow & hit.
ellington darden "42 lbs in 42 days".
de flaco a musculoso.
libro de pete sisco y contraccion estaticas
charles atlas tension dinamica
el libro del powerlifter-culturista.