De cuanto en cuanto?

Scorpion8 · Mensaje por **Scorpion8** » 22 Nov 2005 22:02

Hola k tal?
En la mayoria de los ejercios lo normal es avanzar de peso en maquinas de 5 en 5 kg y en mancuernas de 2.5 en 2.5
Mi duda es esta: en press de banca con barra cual es el peso ideal de subir ej: de 2.5 en 2.5 (total) o de 5 en 5 (total)
El problema es k en repeticiones de 8 y 6 no puedo realizar todas ellas subiendo de 5 kg de peso
Gracias por vuestra ayuda

karkian · Mensaje por **karkian** » 22 Nov 2005 22:08

es cosa de que tu vayas experimentado.Tienes que aumentar el peso que te permita hacer las reps establecidas.

stress · Mensaje por **stress** » 23 Nov 2005 14:21

karkian escribió:es cosa de que tu vayas experimentado.Tienes que aumentar el peso que te permita hacer las reps establecidas.

Así es, y si ves que no puedes subir pesos, puedes variar un poco la cadencia.

deh0 · Mensaje por **deh0** » 23 Nov 2005 18:43

Sube el peso que te permita hacer 7 repeticiones por regla general si buscas volumen... No tengas prisas en subir el peso, eso solo conlleva lesiones o realizar mal el ejercicio