Buenas a todos, llevo mas o menos 3 meses y medio haciendo HD y la verdad que ahora estoy notando un poco los resultados lo unico que queria preguntaros es si veis bien la dieta que sigo, decir que cuando me toca el dia de entreno meto un poco mas de carbohidratos, seria mas o menos asi.
6:00 Desayuno
100 gramos de cereales con 250 ml de leche semidesnatada
1 manzana
multivitaminico redoxon complex
batido de proteinas.
9:30 sandwich de 100 gramos de atun (en ocasiones 250 ml de zumo)
12:30 barrita de cereales y batido de proteinas
15:00 Comida
Pasta o arroz o patata o legumbres unos 100 0 150 gramos
pollo o ternera o cinta de lomo a la plancha o 3 huevos duros o atun todo unos 100 gramos
18:00 un pullado de frutos secos y batido de proteinas
21:00 Cena
Ensalada (lechuga, tomate , cebolla)
pollo o atun o ternera o cinta de lomo unos 100 gramos mas o menos
Decir que tomo batidos ya que trabajo en una oficina y me es mas comodo lo tomo siempre con algo solido para que se asimile mejor
Decir también que mido 1,79 cm y peso 80 kg
Gracias de antemano y ya me comentais.
Alimentacion HD
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