correr

stress · Mensaje por **stress** » 12 Dic 2005 10:47

Lo de 220-edad es demasiado genérico, a mi no me convence, no todo el mundo es igual ni tiene el mismo pulso en reposo, etc...

He posteado en varias ocasiones la fórmula de Karvonen que a mi gusto(y además está bastante aceptada por los profesionales) es fiable, si utilizas el buscador la encontrarás.

Con ella puedes calcular las pulsaciones para trabajar a un determinado porcentaje, 55-65% está bien para la quema de grasa.

Con respecto a los pulsómetros, a mi me gustan lo de la casa polar(son los más caros, pero los más fiables), si vas a correr sólo o con gente que no tiene pulsómtero, con uno de los más baratos de polar irás bien cubierto, pero si vas con gente que también tiene pulsómetro, entonces tendrías que ir a uno más caro y que tenga la banda codificada, para que no interfiera con los demás y no te de una lectura errónea.

Yurok-WT · Mensaje por **Yurok-WT** » 12 Dic 2005 20:13

Yo tengo un sigma pc15 y va muy bien y es muuuy completo, igual excesivamente completo para un principiante.

Lo de las pulsaciones de 165 a 170 es relativo, dependiendo de lo que quieras conseguir. Hay muuuchas técnicas, series de sprints, cuestas etc... es como las pesas, hay que combinarlo correctamente para tener un progreso correcto...

Yurok-WT · Mensaje por **Yurok-WT** » 12 Dic 2005 20:22

y... ya se que se ha hablado de esto pero es conveniente la sesión de pesas antes del aeróbico no?

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 12 Dic 2005 22:53

Yurok-WT escribió:y... ya se que se ha hablado de esto pero es conveniente la sesión de pesas antes del aeróbico no?

No, quemas la energia necesaria para darlo todo con los hierros

P.D: Ya compraste zapatillas yurok?

stress · Mensaje por **stress** » 13 Dic 2005 07:24

Victor-21 escribió:
Yurok-WT escribió:y... ya se que se ha hablado de esto pero es conveniente la sesión de pesas antes del aeróbico no?
No, quemas la energia necesaria para darlo todo con los hierros

P.D: Ya compraste zapatillas yurok?

Uhmm, por lo que leo en la frase Víctor, creo que la has interpretado mal, sí es mejor hacer las pesas antes del aeróbico

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 13 Dic 2005 10:07

Pues si

graaaacias por la correccion

Yurok-WT · Mensaje por **Yurok-WT** » 13 Dic 2005 16:00

Gracias por la contestación...

P.D: Ya compraste zapatillas yurok?

Todavía no Victor pero en la página que me diste estoy volviendo loco a medio mundo para encontrar las que me vayan como anillo al dedo, me da que los reyes me traerán una...