busco workouts para quemar grasa

Felix · Mensaje por **Felix** » 11 Dic 2005 05:34

Hola que tal soy nuevo por este foro y ando en busca de un workout que me ayude a quemar la grasa abdominal, tengo 2 añosy medio en el gimnasio y he logrado un gran avance pero aun tengo el problema de la molestra grasa en el abdomen asi que he por eso pido ayuda a los expertos, en el gimnasio me han recomendado que tome cardispan (carnitina) pero la verdad es que me gusta irme por lo natural para evitar tomar alguna sustancia ajena al cuerpo jejeje se que no es dañina pero mi meta es lograrlo con mi esfuerzo, bueno si alguien pudiera compartir conmigo alguna buena rutina se los agradeceria un monton, estamos en contacto y espero poder aportar algo a este foro, saludos

karkian · Mensaje por **karkian** » 11 Dic 2005 05:57

No se puede perder grasa de manera especifica en una parte del cuerpo,si tienes una mayor proporcion de grasa en una zona que en otra es por tu genetica y no se puede cambiar.

Lo mejor que puedes hacer es una buena dieta,cardio moderado 2-3 veces por semana y algo de ejercicio anaerobico.

Felix · Mensaje por **Felix** » 11 Dic 2005 17:26

Bien entonces tendre que hacer cardio, podria empezar con 30 o 40 min de cardio y despues una rutina donde trabaje una zona muscular por dia y trabajo de abdomen....

o como ven ?

deh0 · Mensaje por **deh0** » 11 Dic 2005 18:01

Para perder grasa lo mejor es una dieta adecuada (baja en carbohidratos y grasas) y ejercicio aeróbico (45min - 1h30min) 2 o 3 veces a la semana.
Salu2