actualmente entreno 3 dias a la semana domingo-pecho-triceps martes piernas-hombros jueves-dorsal-biceps
cabe destacar que me gustaria subir mi biceps hacerlo mayor en volumen pues los triceps los veo muy superiores respecto al biceps
tambien cabe destacar que mis agujetas suelen durar hasta el proximo entrenamiento siendo en pecho que hasta el miercoles me duele
tambien creo que para el peso que levanto podria estar mucho mas grande
como bien mucha pechuga mucho arroz 2 latas de atun para merendar junto a un bio frutas ceno dos veces una alsa 8 i otra a las once
no me importa sacar barriga para coger volumen pero no subo como quisiera vamos
entreno 3 ejercicios con tres series de musculo grande i un ejercicio con 3 series del pequeño que le acompaña
ustedes diran,a ver si sacamos algo en concreto
saludos
