Ejercicios que no fuercen la zona coxis-lumbar

[jorvidu]

Hola a tod@s;

Acostumbro a hacer gimnasia, algo de pesas y aparatos en mi casa, con un trasto de esos. Hace unos 4 meses me surgió una molestia en el coxis, me he hecho placas hace poco y no me han detectado nada raro, dicen que es un dolor "funcional"... vamos, que deje de ir en bici y que me cuide de hacer ciertas posiciones... amén de recomendarme natación.

Ya me he apuntado a natación y voy a mi marchita, cada dia más metros... Pero... puedo hacer algo con mi aparato de gimnasia y con las pesas y que no me joda el coxis??... ¿Sabeis de alguna tabla o posiciones que sean inocuas para esa parte del cuerpo??? (hasta que se me cure, claro)...

Muchas gracias de antemano!.