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por stress » 28 Dic 2005 11:21
Buena duda, aunque complicadilla, a ver si puedo explicarte algo, el glucógeno no es mas que la glucosa que tu ingieres con la comida, los HC se almacenan en el músculo e hígado en forma de glucógeno, éstos necesitan abundante agua para almacenarse, es una fuente de energía pero posterior al ATP directo, ese ATP una vez agotado hay que sintetizarlo a través de distintos procesos.
La energía se puede obtener de las siguientes formas:
-Hidrólisis de ATP
-Resíntesis de ATP
-Por transfosforilacion(forma rápida), a través del fosfato de creatina.
-Por fosforilacion(forma lenta), degradación de moléculas complejas, vía anaeróbica glucólisis láctica y via aeróbica.
Primero es la hidrólisis de ATP, el ATP almacenado en los músculos se degrada para obtener energía de forma inmediata y es una reacción anaeróbica, lo malo es que este ATP dura mas que unos segundos, luego se agota y hay que resintetizarlo, primero a través de rutas rápidas y luego más lentas.
La ruta rápida es la transfosforilacion, es a través del fosfato de creatina que se encuentra almacenado en el músculo en proporciones mucho mayores que el ATP, pero también se agota en pocos segundos en esfuerzos fuertes, también proporciona energía de forma inmediata y sin necesidad de oxígeno.
La ruta más lenta es la fosforilacion, obtención de ATP a través de moléculas complejas, primero a través de la glucólisis(degradación de glucosa) y lugo de la glucogenolisis(degradación del glucógeno) y luego puede utilizar otras moleculas como acidos grasos y aminoacidos.
Vía oxidativa anaeróbica, el glucógeno almacenado en el musculo e hígado, es la reserva más importante de glucosa.Cuando el cuerpo lo requiere, puede degradarlo primero a glucosa y luego a acido pirúvico, ganando durante el proceso 3 moléculas de ATP, que son utilizadas para la obtención de energía.Estos procesos metabólicos son oxidaciones incompletas, son reacciones que se dan en el citosol de la célula, fuera de la mitocondria y sin presencia de oxígeno,por lo que el acido pirúvico no puede entrar en la cadena respiratoria ni en el ciclode Krebs y se obtiene como consecuencia acido láctico, por eso se llama ruta anaeróbica láctica.
Esta ultima obtencion de energía se da en esfuerzos intensos, los cuales, se prolongan lo sufuciente como para que el déficit energético no pueda ser cubierto por el fosfato de creatina.
Con toda esta biblia, quiero decir que aunque te suplementes con creatina, el cuerpo acumulará glucógeno porque también lo necesita, además el músculo acumula una cantidad limitada de creatina, el glucógeno no es el que proporciona la hipertrofia, evidentemente volúmen proporciona porque ocupa espacio, pero es sobre todo agua, lo que nos proporciona el glucógeno es energía.
Hay que tener cuidado con la suplementación con creatina, porque el cuerpo la produce, pero si tu se la proporcionas externamente durante un tiempo prolongado,éste empezará a dejar de producirla.
Bueno, creo que te he liado más no?
Siento el tocho.
). Es decir, que a más glucógeno, más volumen (es evidente, porque si el músculo esta lleno de glucógeno (y el agua asociada a este), ocupara más espacio).
........Apartir de ahi ya no senti ningun malestar....