Me han hablado muy bien de este suplemento y queria preguntaros que os parece a vosotros... Mis preguntas son:
-como se toma? (mezclado con leche, agua,...)
-esto substituiria a la leche?
-que cantidad de protienas tiene?
-es bueno tomarlo o tomando leche ya iria bien? se podiran combinar, es decir tomar por la mañana leche y para merendar el suero?
como vereis voy perdido en este tema , agradecere vuestra ayuda.
ah! si me podeis informar de mas cosas (aparte de las preguntas) sobre la proteina del suero de leche mejor que mejor!
salu2
Dudas sobre el suero de leche
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Supongo que te refieres a la proteina de suero no al suero de la leche. No es lo mismo...
Lo de si hace falta tomarlo, pues la verdad esque no.
Yo por ejemplo mi merienda muchas veces es la siguiente: un litro de leche sola con unas gotas de edulcurante y pa dentro... asi, sin más
Para que quiero gastarme el dinero pudiendo tomarlo de forma natural y mas varato
Aunque si decides suplementarte te aconsejo que el batido lo metas justo despues de entrenar que sera cuando mayor cantidad de proteina asimilaremos y cuando mejor aprovecharemos su rapida absorción.
Espero haber resuelto tus dudas
Normalmente se mezcla con agua . Si lo mezclamos con leche esta se asimilara mucho mas despacio y perderemos el efecto de rapida absorción que caracteriza a esta proteina.como se toma? (mezclado con leche, agua,...)
Para nada, este suplemento es proteina aislada. La leche ademas de este tipo de proteina contiene otra, la caseina asi como otros nutrientes como son: hidratos de carbono, grasas, calcio, minerales, vitaminas...esto substituiria a la leche?
Pues dependera de la marca y de su puereza. Normalmente van del 80 al 95% de pureza.que cantidad de protienas tiene?
Tomando leche tomas la caseina que representa el 80% del total, asi como la proteina del suero que representa solo un 20%.es bueno tomarlo o tomando leche ya iria bien? se podiran combinar, es decir tomar por la mañana leche y para merendar el suero?
Lo de si hace falta tomarlo, pues la verdad esque no.
Yo por ejemplo mi merienda muchas veces es la siguiente: un litro de leche sola con unas gotas de edulcurante y pa dentro... asi, sin más
Para que quiero gastarme el dinero pudiendo tomarlo de forma natural y mas varato
Aunque si decides suplementarte te aconsejo que el batido lo metas justo despues de entrenar que sera cuando mayor cantidad de proteina asimilaremos y cuando mejor aprovecharemos su rapida absorción.
Espero haber resuelto tus dudas