Hla que tal..
esta es una consulta de mi compañero de entreno, (mi hermano) asi que les cuento.. tiene una lesion en la rodilla por andar haciendo piruetas del capoeira, yo ahora le he dicho que no va a entrenar pierna en por lo menos 1 mes, y haber si mejora, pero el quiere hacer aerobicos....
¿que aerobico puede hacer que no afecte su rodilla???
Se les ocurre algo??
Como hacer cardio con lesion en rodilla??
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gracias,
Lights out, eso de los circuitos yo tambien lo veo bien, pero interferiria con nuestra rutina, ya que suficiente tenemos con los ejercicios basicos...
y karkian, ya se cuales dices, pero como entrenamos en casa, no disponemos.
la cosa esta en china, de una vez le ire diciendo que se quede sin aerobico un mes y que se deje de cosas.
Gracias y un saludooo
Lights out, eso de los circuitos yo tambien lo veo bien, pero interferiria con nuestra rutina, ya que suficiente tenemos con los ejercicios basicos...
y karkian, ya se cuales dices, pero como entrenamos en casa, no disponemos.
la cosa esta en china, de una vez le ire diciendo que se quede sin aerobico un mes y que se deje de cosas.
Gracias y un saludooo
- HeavyMetal
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Las máquinas a las que se refiere Karkia, son las elípticas, pero tampoco las veo para una lesión de rodilla, no tienen el impacto de la crrera, pero si tienen un movimiento de flexo-extensión soportando el peso del cuerpo.
Dependiendo del tipo de lesión, se puede hacer algo bici estática, pero por lo menos 5 o 7 días después de la lesión.
Dependiendo del tipo de lesión, se puede hacer algo bici estática, pero por lo menos 5 o 7 días después de la lesión.
Estoy casi de acuerdo, igual no hace falta que sea todo un mes.Novato1 escribió:
de una vez le ire diciendo que se quede sin aerobico un mes y que se deje de cosas.
Exacto.