Perder grasas con máquinas de musculación.

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El resurgirdo
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Perder grasas con máquinas de musculación.

Mensaje por El resurgirdo » 06 Ene 2006 20:33

Hola.

Tengo una duda. ¿ Si entreno con pesas y máquina de musculación, se puede quemar grasas y perder peso ? ¿ o tendría 1º que perder peso con otros deportes y luego hacer pesas ?

Es que no tengo claro si se llega a perder grasa ya que yo estoy un poco gordo pero me gustaria adelgazar con una dieta y haciendo ejercicios de pesa o gimnasio.

¿ Ustedes que me aconsejan ?

Gracias.

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karkian
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Mensaje por karkian » 06 Ene 2006 21:00

Es mas facil perder grasa haciendo otro tipo de ejercicios como :correr,trotar,nadar,bici......Pero sobre todo con DIETA.



Existe una forma de utilizar las maquinas para hacer cardio ,simplemente en tu rutina de pesas utiliza muy poco descanso entre series y/o ejercicios.....
...

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_nacho_
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Mensaje por _nacho_ » 06 Ene 2006 21:56

Hombre lo que si podrias hacer, es dedicarte un tiempo exclusivamentea perder la grasa que dices que te sobra con dieta evidentemente y corriendo o llendo en bici como dice karkian....Y luego cuando te veas bien, empiezas a hacer musculacion y siguiendo una dieta que te permita ganar algo de volumen sin volver a ganar grasa,,,,vamos es una opcion :wink:

saludos,

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JET DRAGOON
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Mensaje por JET DRAGOON » 07 Ene 2006 00:00

Bueno, la maquina de remo se puede utilizar como un ejercicio aeróbico, es decir, emulando lo que se haría en un verdadero paseo en el mar, también el utilizar mancuernas y barras solamente en los workouts, esto debido a que utilizas mayor esfuerzo en equilibrarlas (mancuernas y barra).

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Victor-21
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Mensaje por Victor-21 » 07 Ene 2006 00:58

karkian escribió:Existe una forma de utilizar las maquinas para hacer cardio ,simplemente en tu rutina de pesas utiliza muy poco descanso entre series y/o ejercicios.....
Ese sistema no lo veo muy enfocado a la perdida de grasa que es lo que pregunta el resurgirdo.

Saludos.

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karkian
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Mensaje por karkian » 07 Ene 2006 01:30

Ese sistema no lo veo muy enfocado a la perdida de grasa que es lo que pregunta el resurgirdo.



Lo se,pero el nombre del post es "perder grasa con maquinas de musculacion".
...

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Victor-21
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Mensaje por Victor-21 » 07 Ene 2006 01:34

karkian escribió:Lo se,pero el nombre del post es "perder grasa con maquinas de musculacion".
Entonces? :roll:

El que recortes descanso entre series puede ser beneficioso para estar mas en forma desde el punto de vista del cardio. Pero no para perder grasa que es lo que a él le interesa
No veo manera alguna de orientar las pesas a la quema de grasas.

Salu2

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karkian
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Mensaje por karkian » 07 Ene 2006 01:43

El que recortes descanso entre series puede ser beneficioso para estar mas en forma desde el punto de vista del cardio. Pero no para perder grasa que es lo que a él le interesa
Se que es poca cosa,pero al menos es posible llegar a un numero de ppm optimo para perder grasa con ese sistema...
...

Lights Out
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Mensaje por Lights Out » 07 Ene 2006 02:57

La mejor forma de perder grasa es reducir el consumo de calorías (menos de las que consumes al día).

Habitualmente, con hacer algo de ejercicio y reducir el consumo de grasas saturadas y azúcares refinados (y comer con cabeza), la mayoría de la genta adelgaza que da gusto.

Indeopendientemente de si el ejercicio es aeróbico o anaeróbico.

El resurgirdo
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Mensaje por El resurgirdo » 11 Ene 2006 13:31

Hola.

Bueno, gracias por las respuestas pero, no estoy de acuerdo con que las pesas o máquinas no se puedan utilizar para perder peso.

Yo lo que piendo es que en vez de hacer levantamientos con mucho peso seria mejor hacerlo con 5 o 10 kilos y en vez de hacer 10 o 12 repeticiones hacer 70 o 80. Por que al ser el peso muy pequeño se puede aguantar en el umbral de lo aerobico.

Vamos, yo creo que si sirve para perder grasas.
¿ ustedes que opinan ?

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