Perder grasas con máquinas de musculación.

El resurgirdo · Mensaje por **El resurgirdo** » 06 Ene 2006 20:33

Hola.

Tengo una duda. ¿ Si entreno con pesas y máquina de musculación, se puede quemar grasas y perder peso ? ¿ o tendría 1º que perder peso con otros deportes y luego hacer pesas ?

Es que no tengo claro si se llega a perder grasa ya que yo estoy un poco gordo pero me gustaria adelgazar con una dieta y haciendo ejercicios de pesa o gimnasio.

¿ Ustedes que me aconsejan ?

Gracias.

karkian · Mensaje por **karkian** » 06 Ene 2006 21:00

Es mas facil perder grasa haciendo otro tipo de ejercicios como :correr,trotar,nadar,bici......Pero sobre todo con DIETA.

Existe una forma de utilizar las maquinas para hacer cardio ,simplemente en tu rutina de pesas utiliza muy poco descanso entre series y/o ejercicios.....

_nacho_ · Mensaje por **_nacho_** » 06 Ene 2006 21:56

Hombre lo que si podrias hacer, es dedicarte un tiempo exclusivamentea perder la grasa que dices que te sobra con dieta evidentemente y corriendo o llendo en bici como dice karkian....Y luego cuando te veas bien, empiezas a hacer musculacion y siguiendo una dieta que te permita ganar algo de volumen sin volver a ganar grasa,,,,vamos es una opcion

saludos,

JET DRAGOON · Mensaje por **JET DRAGOON** » 07 Ene 2006 00:00

Bueno, la maquina de remo se puede utilizar como un ejercicio aeróbico, es decir, emulando lo que se haría en un verdadero paseo en el mar, también el utilizar mancuernas y barras solamente en los workouts, esto debido a que utilizas mayor esfuerzo en equilibrarlas (mancuernas y barra).

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 07 Ene 2006 00:58

karkian escribió:Existe una forma de utilizar las maquinas para hacer cardio ,simplemente en tu rutina de pesas utiliza muy poco descanso entre series y/o ejercicios.....

Ese sistema no lo veo muy enfocado a la perdida de grasa que es lo que pregunta el resurgirdo.

Saludos.

karkian · Mensaje por **karkian** » 07 Ene 2006 01:30

Ese sistema no lo veo muy enfocado a la perdida de grasa que es lo que pregunta el resurgirdo.

Lo se,pero el nombre del post es "perder grasa con maquinas de musculacion".

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 07 Ene 2006 01:34

karkian escribió:Lo se,pero el nombre del post es "perder grasa con maquinas de musculacion".

Entonces?

El que recortes descanso entre series puede ser beneficioso para estar mas en forma desde el punto de vista del cardio. Pero no para perder grasa que es lo que a él le interesa
No veo manera alguna de orientar las pesas a la quema de grasas.

Salu2

karkian · Mensaje por **karkian** » 07 Ene 2006 01:43

El que recortes descanso entre series puede ser beneficioso para estar mas en forma desde el punto de vista del cardio. Pero no para perder grasa que es lo que a él le interesa

Se que es poca cosa,pero al menos es posible llegar a un numero de ppm optimo para perder grasa con ese sistema...

Lights Out · Mensaje por **Lights Out** » 07 Ene 2006 02:57

La mejor forma de perder grasa es reducir el consumo de calorías (menos de las que consumes al día).

Habitualmente, con hacer algo de ejercicio y reducir el consumo de grasas saturadas y azúcares refinados (y comer con cabeza), la mayoría de la genta adelgaza que da gusto.

Indeopendientemente de si el ejercicio es aeróbico o anaeróbico.

El resurgirdo · Mensaje por **El resurgirdo** » 11 Ene 2006 13:31

Hola.

Bueno, gracias por las respuestas pero, no estoy de acuerdo con que las pesas o máquinas no se puedan utilizar para perder peso.

Yo lo que piendo es que en vez de hacer levantamientos con mucho peso seria mejor hacerlo con 5 o 10 kilos y en vez de hacer 10 o 12 repeticiones hacer 70 o 80. Por que al ser el peso muy pequeño se puede aguantar en el umbral de lo aerobico.

Vamos, yo creo que si sirve para perder grasas.
¿ ustedes que opinan ?