diganme un ejercicio para la parte trasera del hombro
Moderadores: moderador suplente, admin
- PECHO_PALOMO
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- Registrado: 17 Ago 2005 01:06
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Hombros:
Press Militar
Elevaciones Laterales
Pájaro
Espalda:
Peso Muerto
Jalón al Pecho
Remo Gironda
Remo con mancuerna a una mano
(Tal vez haya gente que te diga que elijas uno de los dos remos, pero si tienes los hombos hacia alante y problemas con tu espalda no creo que pase nada si haces 4 ejercicios de espalda de 3 series cada uno)
Y recuerda hacer el peso muerto con mucho cuidado. Aprende la técnica antes que nada.
De nada tío, para eso estamos en el foro
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(Tal vez haya gente que te diga que elijas uno de los dos remos, pero si tienes los hombos hacia alante y problemas con tu espalda no creo que pase nada si haces 4 ejercicios de espalda de 3 series cada uno)
Y recuerda hacer el peso muerto con mucho cuidado. Aprende la técnica antes que nada.
De nada tío, para eso estamos en el foro