A mi no me gusta hacerlos en el suelo por lo siguiente:
En el banco si te fijas, si tomamos el tipico grafico de angulos (que tiene esta forma + ), veras que en el banco vas de los 270º mas o menos a los 0º grados. Ahi los lumbares trabajan pero no sufren.
Sin embargo en el suelo tienes que ir de los 0º grados a los 30º y esas extensiones no son buenas para la espalda.
Y por que no el peso muerto? con una tecnica cuidada y el peso adecuado es el mejor ejercicio de lumbares.
Saludos.
¿Que opinan sobre mi nueva rutina? ( consejos, criticas,...)
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