Hola a todos, tenía alguna duda y me he encontrao con este foro. Bueno xa mpezar me dscribire, tngo 20 añs, mido 1,76 y peso 54kg. Lo q queria era engordar, comiendo y haciendo ejercicios de pesas. (He estado apuntado a un gimansio anteriorment, estuve 5 meses mas o mens, de eso ya hace ya un año o así, y ahora voy un pco x libre, x mi cuenta, en ksa, xq no tngo mxo tiempo). He leido q las proteinas van bien para ganar en peso y tal,no?
El huevo, la clara concretamente, tiene bastantes proteinas, pero como se conservan mejor, hirviendolo para q se haga duro, o mejor tal cual viene, blando? o da igual?
Y otra cosa, q aconsejais q tome algun suplemento bitaminico, algún batido de proteinas o algo?
muchas gracias!
Dudas, proteinas, huevo, etc? the first time I write
Moderadores: moderador suplente, admin
Sólamente con proteínas no vas a ganar peso. Necesitas una dieta con más hidratos de carbono que proteínas, y además también necesitas grasas.
Usa el buscador, mira el tercer enlace de la firma que aparece en los mensajes de Victor-21, mira el tema de las Rutinas, mira el tema de las Dietas, etc. Encontrarás información sobre rutinas y dietas de volumen.
P.D.: En el enlace que te he comentado de la firma de Victor-21 tienes incluso 2dos temas sobre rutinas de musculación para hacer en casa.
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ok, mxas gracias a los 2!
x cierto hidratos de carbono es lo mismo q carbohidratos? y lo del buscador dónde está?
Y otra cosa, lo del huevo, no se si me has entendido lo q keria decir, me refería, que de que manera es mejor consumir un huevo, la clara del mismo, para que las proteinas permanezcan en él.
gracias d nuevo!
x cierto hidratos de carbono es lo mismo q carbohidratos? y lo del buscador dónde está?
Y otra cosa, lo del huevo, no se si me has entendido lo q keria decir, me refería, que de que manera es mejor consumir un huevo, la clara del mismo, para que las proteinas permanezcan en él.
gracias d nuevo!
Pues va a er que sí, el orden de los factores no altera el producto.x cierto hidratos de carbono es lo mismo q carbohidratos?
En la parte de arriba de tu pantalla, sale una lupita mu monay lo del buscador dónde está?
Yo me las como en tortilla, pero con yema y todo, que tiene más sabor.Y otra cosa, lo del huevo, no se si me has entendido lo q keria decir, me refería, que de que manera es mejor consumir un huevo, la clara del mismo, para que las proteinas permanezcan en él.