proteinas
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A ver:
No tienes porque hacer 3 tomas. Puedes hacer tantas como quieras, repartidas a lo largo del dia. No solo sacadas del batido sino de la dieta. Cuida que mas o menos (porque la asimilacion depende de muchos factores) la cantidad no supere los 30g de protes en cada comida.
En total, al dia, no debes superar (maaas o menos) la cantidad siguiente:
2xkg magros de peso
Saludos.
No tienes porque hacer 3 tomas. Puedes hacer tantas como quieras, repartidas a lo largo del dia. No solo sacadas del batido sino de la dieta. Cuida que mas o menos (porque la asimilacion depende de muchos factores) la cantidad no supere los 30g de protes en cada comida.
En total, al dia, no debes superar (maaas o menos) la cantidad siguiente:
2xkg magros de peso
Saludos.
Yo con la dieta qu sigo calculo que con un solo batido de proteína al dia me llega. LLevo unos meses tomandolo 30 - 45 min antes de entrenar, que es como me mandó un nutricionista. Pero estoy pensando en tomarlo después del entreno, unos 45 min despues. Vosotros que opinais¿? Cuando tendría mayor efecto el batido¿ Un saludo y gracias anticipadas