Hola que tal a todos, llevo tiempo navagando en este foro el cual me ha sido de gran ayuda, en el tiempo que llevo en el gym (1 año y medio), muchas gracias a Victor21, stress, y por supesto karkian, algunos otros que se me escapan los nombres de momento, ya que muchos de sus consejos y comentarios me han sido de mucha utilidad..
Bueno ahora si entrando en materia, tengo un pequeño problemita, acabo de cambiar hace un mes de trabajo, el cual pues no es un horario muy flexible , y pues tengo la fortuna de que mi gimnasio lo habren a las 5 de la mañana, y pues como he leido mucho por aqui que no es bueno entrenar por las mañanas sin haberse alimentado, pues he modificado un poco mis horarios de comidas se los menciono y haber que les parece
5:00 am - Comida: Emparedado de Atún, y un plato de frutas, y jugo de uva con 5gr de Creatina
6:00 am - Horario de Entrenamiento (hago 1hr de pesas y 30 min de Bici lunes, miercoles y viernes) y los martes y jueves 40 min de bici, y abdominales
8:00 am - Comida: un par de Huevos rebueltos, un par de platanos, y jugo de uva con 5gr de creatina
2:00 pm - Comida: lo que haga mi mama (ya saben como son las mamas) jejejejejee, y regularmente ademas de lo que me da me preparo un plato de Verduras cocidas o pollo
7:00 pm - comida : un emparedado de atún o de crema de cacahuate, con un vaso de leche
tambien todos los dias trato de tomarme cuando menos 3 litros de agua durante todo el dia
bueno pues a ver que opinan y si me pueden recomendar algo mas no se si lo que este haciendo esta bien, si creen que me haga falta algun suplemento, muchas gracias y saludos a todos!!
Necesito algun consejo para mi horario del GYM
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