Murió Jhonny Fuller

[HeavyMetal]

(...) "Un poquito loquito
As someone who as always appreciated his Latin culture I gotta especially appreciate those few who go a little crazy sometimes in an effort to bust through sticking points. A case in point is Johnny Fuller an popular IFBB pro from the early 1980s…this muthfucka was just plain crazy sometimes…how crazy? First off all was is diet…over a 7 day period Fuller would do the following…on one day he would consume only protein foods from meat sources (beef, lamb, emu ostrich u name it he ate it) and would had for 800-1000 grams of protein ! He would follow that up with one day of protein from only foul (chicken, turkey) Wed in which he would only consume crab sources such as yams, fruit, bread, pasta, and grits, Thursday in which he would consume only fish, Fri. in which he would consume only dairy and protein skakes, Saturday was his cheat day and he ate anything (as many as 10,000 calories !) from pizza to donuts and sun in which he would fast all day. This is just simply the craziest shit I think you will ever hear about in terms of bodybuilding nutrition but it definitely worked for Fuller who cared a ripped to the bone 223 bounds on is 5’6 frame. In hindsight it is amazing to think of how such a diet would have effected his training…the day in which he ate mostly red meat would have given his body tremendous amounts of zinc and creatine and his high carb day and cheat day would have probably allowed him high levels of glycogen storage …I dunno it is some crazy shit but hey it might be worth a shot. His training was just as crazy…high reps and ultra high sets…as many as 60 sets for just chest alone a back workout that included 30 sets of just chins…..yeah this dude was one crazy mo of but hey it worked…and sometimes implementing such unconventional forms of punishment, I mean training might be the thing that gets u past that sticking point for more muscle." (...)
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(...) "Un poquito loquito
Como alguien que siempre ha apreciado su cultura latina voy a apreciar especialmente a esos pocos que van un poco loquitos a veces en un esfuerzo de reventarse para conseguir metas. Un ejemplo es Johnny Fuller un popular profesional de la IFBB de los comienzos de los años 80... éste hijo de p... estaba directamente loco a veces... ¿Cuán loco? ¡Antes que nada su dieta... durante un período de 7 días Fuller haría lo siguiente... en un día consumiría solamente proteína de carnes (carne de vaca, cordero, avestruz -la nombras y se la come-) por unos 800-1000 gramos! Seguiría a eso con un día sólo de proteína de atracón (pollo, pavo). Miércoles, en el cual tomaría solamente fuentes de cangrejo tales como ñames, fruta, pan, pastas, y gravilla. Los jueves consumiría sólo pescados. Viernes lácteos y batidos de proteína. El sábado era su día de trampa y comía cualquier cosa (¡tanto como 10.000 calorías!) desde pizza a donas y el domingo ayunaría todo el dia. Esto es simplemente la mayor locura que pienso usted nunca oirá en términos de nutrición culturista pero funcionó definitivamente para Fuller quién cuidó una cortada figura hasta los 223 huesos en un marco de 1.70. En la retrospección es asombroso pensar en cómo tal dieta habría tenido efecto en su entrenamiento... el día que comió sobre todo carne roja habría dado a su cuerpo enormes cantidades de cinc y creatina y su día de carbohidratos y de trampa probablemente le habrían permitido altos niveles del almacenaje de glicógeno... No sé si ésto es un poco una locura pero puede ser que valga la pena. Su entrenamiento también era una locura... altas repeticiones y ultra altas series... tantas como 60 series para el pecho solamente y un entrenamiento de espalda que incluía 30 series de sólo dominadas... Sí, el tipo era un loco pero ésto funcionó... y a veces implementando tales formas poco convencionales de castigo, quiero decir que el entrenamiento puede ser la cosa que lo lleva más allá de la meta para conseguir más músculo." (...)

Fuente: http://www.teenbodybuilding.com/joe20.htm

Nota sobre su fallecimiento
http://www.culturismodigital.com/web/mo ... e&sid=1168

Historial de competición
http://musclememory.com/show.php?a=Fuller,+Johnny

[Lights Out]

Hay gente que tiene muy poco apego a su sistema digestivo...

[terminator]

creo que forzaba demasiado la dieta y que hacia semasiadas repeticiones¿no?Ademas esa dieta no era nada sana y asi murio de joven

[MuskuLManiaK]

A ese ritmo de vida lo que me extraña es que no haya muerto antes... todo es bueno hasta un cierto límite, y el culturismo no es la exepción.