Descanso una semana?

fit · Mensaje por **fit** » 18 Feb 2006 17:52

Llevo desde que empezo el año sin faltar ni un dia a mi rutina de 4 dias semanales de weider, entreno duro y mi pregunta es si cuando llegue a las 8 semanas debo tomarme una semanita de descanso.

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 18 Feb 2006 19:22

Estaria muy bien. De vez en cuando una semanita de descanso viene fenomenal.

Saludos.

DBMASTERDB · Mensaje por **DBMASTERDB** » 18 Feb 2006 22:33

Si, yo he leído que despues de unos meses de entreno, dejar una semana de descanso promueve de nuevo el crecimiento muscular. Yo voi a aprovechar para dejar de descanso cuando haya alguna fiesta (semana santa, fiestas, navidad.....) Así despues volverás con los músculos perfectamente recuperaos y repletos de glucosa como nuevo y lo cojeras con mas ganas

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 18 Feb 2006 22:39

DBMASTERDB escribió:repletos de glucosa como nuevo y lo cojeras con mas ganas

eso si, el tomarse unos dias de descanso no quiere decir mandar a tomar por saco el comer sano eh?

DBMASTERDB · Mensaje por **DBMASTERDB** » 18 Feb 2006 23:11

Victor-21 escribió:
DBMASTERDB escribió:repletos de glucosa como nuevo y lo cojeras con mas ganas
eso si, el tomarse unos dias de descanso no quiere decir mandar a tomar por saco el comer sano eh?

Por supuesto, por supuesto, jeje. Para que se reponga bien esa glucosa.....

fit · Mensaje por **fit** » 20 Feb 2006 16:00

En la semana de descanso puedo hacer algo de ejercicio aerobico?

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 20 Feb 2006 16:35

fit escribió:En la semana de descanso puedo hacer algo de ejercicio aerobico?

Entonces ya no seria una semana de descanso

cargardu · Mensaje por **cargardu** » 20 Feb 2006 16:43

LO IDEAL ES DESCANSAR 1 SEMANA POR CADA 8 SEMANAS DE ENTRENO DE HECHO ESTA SEMANA DESCANSO

Y SI ES BUENO HACER ALGO DE CARDIO, PREPARA AL CUERPO PARA LOS PROXIMOS ENTRENOS

SALUDOS

karkian · Mensaje por **karkian** » 20 Feb 2006 17:37

Una semana de descanso cada cierto tiempo viene bien para desacostumbrar los musculos al entrenamiento y potenciar nuevo crecimiento muscular.

Conrespecto al cardiovascular durante esa semana,esta bien ya que no interfiere con el proceso de "desacostumbramiento muscular".

terminator · Mensaje por **terminator** » 20 Feb 2006 22:43

hombre,si solo te tomas una semana te vendra bien,un poco de descanso na hace daño a nadie¿no?
Ademas si solo haces pesas de manera amuteur como muchos de aqui no pasara nada por un puqueño descanso...

stress · Mensaje por **stress** » 21 Feb 2006 08:13

Coincido contodos en los beneficios de una semanita de descanso, y si bien el hacer un poco de aeróbico durante esa semana no va a traer ningún perjuicio, es mejor no hacer nada, para asi desconectar totalmente del gimnasio y descansar tanto física como mentalmente.