con la proteina de 1 huvo alcanza??

[invitado]

En un articulo de esta web dice esto:
"Como regla general todo atleta que entrena con pesas debe consumir por lo menos 2 gramos de proteína por kg. de peso, así aseguras que tus músculos reciban los nutrientes necesarios para desarrollarse y crecer.
Si pesas 75 kg. debes comer 150g. de proteína por día y dividirlos en 5 o 6 comidas"
Mi duda es en realidad cuantos gramos de proteina tiene un huevo...
para asi ayudarme haciendome un batido o algo entienden??
gracias

[Invitado]

hola.
1 huevo mediano pesa entre 53 y 63 gramos.
100 gramos de huevo entero aportan 13 gramos de proteina y 11 de grasa.
El 60% del huevo es clara y esta aporta 11 gramos de proteina cada 100g.
Todo esto es aproximado, pero espero que te sirva de orientacion.
1 saludo

[mario]

Existe un concentrado de aminoacidos basado en el huevo el producto se llama OVOPOWER y centra su valor como nutriente en el alimento que refieres en tus escritos.No se si te sirve de algo pero una ayuda siempre cae bien.

[SITO]

No olvides que el huevo no es la unica fuente de proteinas. El cuerpo necesita de todas, no las dejes de lado